تغذیه مناسب برای سم زدایی بدن بعد از آنفولانزا - ایران کلام

به گزارش ایران کلام، آنفولانزا ویروسی است که همه حداقل یک بار گرفتارش شده اند. بعضی از علائم آنفولانزا لرز، حالت تهوع، تب، سرفه، آبریزش بینی، سردرد و گرفتگی سر و صورت هستند.

آنفولانزا در بیشتر مردم حدود یک هفته طول می کشد اما ممکن است مدت ها پس از بهبود همچنان احساس ضعف و خستگی داشته باشید. به جای این که روزهای خود را با خستگی طی کنید، باید سعی کنید یک برنامه غذایی در جهت سم زدایی بدن داشته باشد تا بتوانید بدن خود را خیلی سریع بعد از آنفولانزا دوباره به روز اول خود برگردانید.

مایعات فراوان بنوشید

پزشکتان به شما خواهد گفت که نوشیدن مایعات فراوان در زمانی که به آنفولانزا مبتلا شده اید در بهبودتان خیلی مؤثر است اما قطعاً به شما نمی گوید که نوشیدن مایعات را بعد از بهبود ادامه دهید تا بتوانید قوای خود را دوباره به دست آورید. نوشیدنی هایی مانند آب، آب سیب، آب آناناس، سوپ مرغ، چای گیاهی و آب معدنی در تمام طول روز به تدریج و جرعه جرعه بنوشید.

زورکی غذا نخورید

تا زمانی که گرسنه نشده اید، غذا نخورید. ممکن است وقتی به آنفولانزا مبتلا می شوید، اشتهایتان به خوردن غذا کم گردد. اگر گرسنه هستید، اشکالی ندارد غذا بخورید اما اگر نیستید، لازم نیست به زور غذا بخورید. نوشیدن مایعات در چنین مواقعی کافیست. بدن شما انرژی خود را برای مبارزه با عفونت حفظ می نماید و لازم نیست با هضم یک استیک سنگین انرژی خود را هدر بدهید.

روزی یک عدد گریپ فروت را نباید فراموش کنید

هر روز صبح به مدت یک هفته در زمان ابتلا آنفولانزا، یک عدد گریپ فروت بخورید. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث است و به شما یاری می نماید تا کبد خود را سم زدایی کنید. کبد سالم یعنی سیستم ایمنی سالم! بنابراین، تا زمانی که کاملاً احساس خوب شدن نکردید مصرف گریپ فروت را ادامه دهید.

شیرینی نخورید

نوتروفیل ها گلبول های سفید خون هستند که با عفونت مبارزه می نمایند. این گلبول ها با ورود شکر به سیستم بدن فعالیتشان کند و سست می گردد. هر چه شیرینی کمتری بخورید، نوتروفیل ها انرژی بیشتری برای مبارزه با عفونت خواهند داشت. سه بار در روز قرص زینک یا روی بخورید. روی باعث افزایش اشتهای شما و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. از همین رو، خوب است که حتی اگر مریض هم نیستید، آن را به صورت مرتب مصرف کنید.

نکته

مراحلی که در اینجا گفتیم را به مدت دو هفته بعد از ناپدید شدن علائم آنفولانزا ادامه دهید.

هشدار: وقتی بیمار هستید از مصرف لبنیات خودداری کنید زیرا مخاط را افزایش می دهد و بدن به سختی می تواند آنها را هضم کند.

مواد مورد احتیاج برای سم زدایی بدن

• مایعات
• گریپ فروت
• قرص زینک یا روی