مصرف آبلیمو در دوران شیردهی چه خواصی دارد؟ - ایران کلام

به گزارش ایران کلام، نوشیدن آبلیمو در دوران شیردهی، خواص زیادی برای مادر و کودک در پی دارد. با ما همراه باشید تا با این خواص و البته موارد احتیاطی مصرف آن در بارداری آشنا شوید.

خواص آبلیمو در دوران شیردهی

افزودن آبلیمو به رژیم غذایی در دوران شیردهی مزایای زیر را در پی دارد:

1. افزایش فراوری شیرنوشیدن آبلیمو در دوران شیردهی، بدن را هیدراته نگاه می دارد که موجب تامین آب مورد احتیاج برای فراوری شیر می گردد. مادران شیرده بایستی در طول روز آب و مایعات بسیاری بنوشند و آبلیمو می تواند بخشی از آن ها را شامل گردد.

2. پیشگیری از مسائل گوارشی در کودکمصرف آبلیمو موجب بهبود کارکرد دستگاه گوارش می گردد. نوشیدن آبلیمو در دوران شیردهی از بروز مسائل گوارشی در کودک پیشگیری می نماید. دل درد، دل پیچه، نفخ و تجمع گاز در معده کودک از مسایل رایجی است که با نوشیدن آبلیمو به وسیله مادر رفع می گردد.

3. تصفیه شیر مادرنوشیدن آبلیمو موجب بهبود گوارش، جذب مواد مغذی و حذف مواد سمی از خون می گردد. آبلیمو از ورود مواد سمی به شیر مادر جلوگیری می نماید؛ بنابراین شیری مغذی تر در اختیار کودک قرار می گیرد.

4. بهبود گلو دردنوشیدن آبلیمو موجب بهبود درد و سوزش گلو می گردد. آبلیمو با از بین بردن عفونت گلو به درمان آن یاری می نماید. قرقره کردن آبلیمو هم به درمان گلودرد یاری می نماید.

5. کاهش فشار خونمادران شیرده پس از زایمان دچار فشار خون بالا می شوند. آبلیمو ایکی از مواد غذایی سرشار از پتاسیم است و نوشیدن آن موجب کاهش فشار خون می گردد. بعلاوه مصرف منظم آبلیمو به درمان تهوع و سرگیجه مادران شیرده یاری می نماید.

6. تقویت عروقزنان در دوران بارداری و شیردهی دچار واریس می شوند. آبلیمو سرشار از بیوفلانوئیدی به نام روتین است که دیواره رگ ها و عروق را مستحکم می نماید. بعلاوه نوشیدن آبلیمو از ایجاد رگ های واریسی پیشگیری می نماید.

7. حفظ سلامت پوستنوشیدن آبلیمو پس از زایمان موجب حفظ سلامت پوست مادر و کودک می گردد. ویتامین C موجود در آبلیمو که از ویتامین های لازم در دوران شیردهی است، موجب بهبود بافت پوست و روشن تر شدن آن می گردد. بعلاوه به از بین رفتن جوش های سر سیاه هم یاری می نماید.

8. پیشگیری از سرطان پستانپژوهش ها نشان داده است که پره های سفید رنگ و پوست لیمو دارای ماده ای به نام لیمونن (limonene) است که خاصیت ضد سرطانی دارد. به همین علت نوشیدن آبلیمو احتمال ابتلا به سرطان پستان را در زنان شیرده کاهش می دهد.

9. پاکسازی خونآبلیمو یک تصفیه کننده خون طبیعی است. نوشیدن آبلیمو در دوران شیردهی موجب پاک سازی خون و حذف عفونت ها می گردد.

10. حفظ سلامت عمومی بدنلیمو یکی از مرکبات همواره در دسترس و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. نوشیدن روزانه آبلیمو در دوران شیردهی موجب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی مادر و کودک می گردد.

مصرف شربت آبلیمو در دوران شیردهیشربت آبلیمو هم تمام خواص یاد شده را داراست، اما شکر اضافه شده به آن موجب افزایش کالری ورودی می گردد. مصرف بیش از حد شربت آبلیمو، احتمال ابتلا به دیابت را در مادران شیرده بالا می برد.

عوارض جانبی مصرف آبلیمو در شیردهیممکن است شنیده باشید که اسید سیتریک موجود در مرکبات موجب بروز ناراحتی گوارشی و دل درد در بچه ها می گردد. اما خوب است بدانید که بیشتر بچه ها پس از مصرف مرکبات به وسیله مادرشان، دچار مشکل خاصی نمی شوند.

البته بایستی مراقب واکنش های کودک باشید. اگر پس از مصرف لیمو مشاهده کردید که کودک دچار ناراحتی، دل درد و اسهال اشده است، بهتر است تا بهبودی او از مصرف مرکبات خودداری کنید. در این دوران می توانید ویتامین C مورد احتیاج خود را از منابع دیگر مانند سبزیجات دارای برگ تیره و توت فرنگی تامین کنید.

بهتر است در مصرف آبلیمو در دوران شیردهی جانب احتیاط را نگه دارید. با ترکیب کردن آب یک چهارم لیمو در یک لیوان آب آغاز کنید و به تدریج اندازه آبلیمو را افزایش دهید و مراقب واکنش های آلرژیک کودک باشید.

سخن آخرمصرف آبلیمو در دوران شیردهی مزایای بسیاری برای مادر و جنین در پی دارد. اما اگر نسبت به تاثیر مصرف آن بر روی کودک نگران هستید، بهتر است پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.

منبع: سایت ستاره

منبع: راسخون